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プチファスティングのすすめ

こんにちは。
院長のおおはしです。

ファスティング。
 
ヨーロッパで断食は、「メスのいらいない手術」
とも言われています。
 
ファスティングは酵素ドリンクを活用した断食で、
通常の断食より楽で効率が良いです。
 
 
いつもは、昼食を近くのフードコートなどで
食べていたのですが、
コロナの影響でリスクを考慮し、
 
 
これを機にファスティングしてみよう!!
 
 
と決めました。
  
 
 
元々、朝食は取っていなかったので、
今は1日1日(夕)のみです。
 
 
最初、あまり知識ないまま始めてしまったので、
 
ファスティングによる体温低下が起きてしまいました。
(カロリー低下によるものです)
 
 
体が冷えて、パフォーマンスも落ちてしまいました。
 
  
定期的にファスティングを行っている知人に聞いたところ、
酵素ドリンクがかなり重要のようで、

さっそくおすすめのものを購入して実践。
 
 
その酵素ドリンクでファスティングしてからは
体の冷えは出なくなりました。
 
 
ファスティングをして良かったことをよく聞かれますが、
私の場合、
・頭がスッキリした
・体重が落ちた
・お腹の調子がよくなった
ですかね。

小じわがよくなるなどのアンチエイジング効果もあるみたいですが、今後に期待です。

また、免疫力を向上される効果もあるみたいなので、
まさに今の状況にもってこいです。

デメリットは、
・空腹感が強いときは、集中力が低下する
・筋力低下
ですね。

空腹感は徐々になれてくるかなと思いますが、
元々食欲が人一倍強いので、
空腹を感じると頭に好きな「お寿司」や「ラーメン」が思い浮かんでしまいます(完全に集中力欠如です)。

筋肉は、定期的な筋トレが必要で、
その際のカロリー摂取も考慮しないといけないなあと思いました。
 
 
 
私がやっているのは、
「プチ」ファスティングで本格的なものではないみたいです。
通常は、1食だけ置き換えることが多いみたいです。
 
  
完全ファスティングをする場合は、
しっかりとした知識とスケジュール管理が必要で、
特に直前の食事、回復食が大切のよう。
(私はまだ完全ファスティングはやっていません)
 
 
 
ファスティングしてから、
「食事できること」への感謝の気持ちが強くなりました。
 
 
今は、食事は妻が作る夕食のみなので、
1日の最高の楽しみが家で食事することになりました。
  

「今日の夕飯何かなあ~?」
ってワクワクしながら帰ってます^^
 
 
  
一緒にプチファスティングしませんか?
   
 
 
当院でも取り扱い開始しました
購入希望の方は、スタッフまでお声がけください。
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酵素ドリンク「美真伝」
価格:6,800円(税抜)

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